健身気功 練習功法 動画

※下記の功法を繰り返し練習、ご自宅でもできるように指導します。

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八段錦

体をあらゆる方向に伸ばし、柔らかくし、足腰の力もつけます。

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大舞

中国古代の舞、大らかに舞うことで肩や腰を柔らかくします。

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易筋経

気功のヨガと言われる功法、ねじる動きで老廃物を流します。

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五禽戯

虎・鹿・熊・猿・鳥の動きを真似、気持ちを明るくします。

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導引養生功十二法

とても美しい動作、ねじりながら伸ばし、しなやかにします。

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馬王堆

十二の経絡を全て刺激し、痩身効果も狙います。

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太極養生杖

1メートルほどの棒を回し、ツボ刺激とマッサージをします。

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六字訣

発声で内臓を刺激し、体の内側から強くなります。

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